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【メンズスキンケア】正しい基本のスキンケア方法・順番!肌に悪影響な要因とは?

【メンズスキンケア】正しい基本のスキンケア方法・順番!肌に悪影響な要因とは?

  • メンズ向けの正しい洗顔の方法を知りたい
  • 洗顔時のお湯の温度は何度が最適?
  • メンズも化粧水使った方がいい?
  • 朝洗顔するのは良くない?
  • 日常生活で肌荒れにつながる原因は?

こんな悩みを持つ方向けに今回の記事を作成しています。

webSNSでみる肌トラブルに対しての原因や改善方法はほとんど女性向けのことが多く、男性が同じケアをしても改善しない場合も多くあるので正しく男性の肌を知ることが解決の近道です!

前回は男性と女性のお肌の違いを説明しました
男性のお肌でもタイプ別によって出てくるトラブルやケアのポイントなども変わります。

前回の記事

【メンズスキンケア】自分の肌タイプを診断!肌トラブル改善の第一歩 とりあえずスキンケアはしているけど自分の肌について知らない 肌トラブル改善の近道を知りたい 乾燥肌,オイリー肌,普通肌,オイリー肌ってなに? […]

今回記事の内容

  • メンズスキンケアのお手入れに大切な基礎ポインを3つ
  • 肌に悪影響な要因は取り除こう

当たり前と思うことや、意外とわかっていても正しくケアができていないことが多いです。ついつい間違ったケアをしている方もいらっしゃいます。

あなたはどこまで正しくケアできていますか??

※前回に引き続き現役エステティシャンのMARCH先生にお力添え頂きました!

どんな肌のタイプでもスキンケアの基礎は同じ!「スキンケアの基本ベース」

まずはスキンケアの基本・基礎(ベース)をおさえていきましょう!
どんな肌のタイプでもベースは同じ!
これから紹介する「洗顔」のこと、「洗顔時のお湯の温度」のこと、「化粧水」のことはスキンケアの基本となります。

このベースさえおさえておけば肌が綺麗になることもあります。

1、朝晩しっかりと洗顔する

みなさんは、毎朝晩しっかりと洗顔していますか??

洗いすぎは良くないなどの情報もあり、夜は洗っていても朝は水洗いの方や、つい面倒くさくてしっかりした泡を作ってない。。などありませんか??

実はどんなにいい化粧水、美容液、乳液なども使っていてもそもそものお肌や毛穴がしっかりとキレイな状態でなければ、美容成分が入っていかなかったり、雑菌が繁殖したりしてしまうんです!

特に夜寝ている間は、新しいお肌をたくさん作ろうと活性がかかっているからこそ、不要な脂や分泌物がでてきているんです!!

なので、ちょっと手間ですが朝もしっかりと毛穴を洗うようにきめ細かい泡で優しく洗ってあげることが大切

雑菌やほこりPM2.5などは毛穴より小さいので、毛穴の中に入り込んでいます!

泡が粗かったり、強く擦っていても皮膚表面が擦れているだけなので、めんどくさい方は泡で出てくる洗顔料などがお勧めです。

泡タイプの商品を選ぶ際は「アミノ酸系」がオススメ!
優しく不要な汚れをとってくれます!
洗い上がりが優しいので、洗った時のサッパリが欲しい!という方には物足りなさを感じてしまうかと思います。しかし、さっぱり感のある洗顔料は肌に必要な油分や水分も取ってしまうので、お肌のことを考えると優しい洗顔がオススメです。

2、洗顔時の最適なお湯の温度は32〜34℃

みなさんの思うぬるま湯とは何度のことを言いますか??

肌で言うぬるま湯とはなんと“3234℃なんです!

冬の季節になると、寒くてついついあったかいお湯で洗ったりしていませんか??
実はそれ、乾燥の大きな原因なんです!

よく冬は乾燥すると言いますよね、確かに夏に比べて湿度も低く暖房ガンガン!乾燥しやすい時期になります。

ですが、日々のケアでさらに乾燥を自ら進めているのです。
沸騰したお湯は水蒸気となって蒸発していきますね。

お顔の水分も同じです。肌の温度より暖かいとどんどん蒸発しやすくなります。

なので、冬の寒い時でもぬるま湯“3234℃”で洗ってみてください♪

あなたの乾燥意外とよくなるかも?!

3、洗顔後はたっぷりと化粧水を使って保湿する

よく聞く保湿!前回の記事でもお伝えしましたが、男性の皮膚に含まれている水分量は女性の半分以下!内部が乾燥していることでテカリや脂が出やすくなっていることが多くあります!

なので、男性の方は特に保湿が大切なんです。

この場合の保湿とは=化粧水です!

乳液やクリームはあくまで表面を油分で覆い、水分が蒸発しないよう蓋をする役目となっていますが、ここで伝えたいのはお肌の中の細胞たちに水分を入れてあげたいので、たっぷりと化粧水を入れてあげることがポイント!

今使ってる化粧水をたくさんお肌に入れ込んでみてください♪

乾燥やテカリがよくなる可能性あります!

初めて化粧水を買う人が購入時気をつけるポイント

男性用女性用それぞれスキンケア用品がありますが、男性だからといってメンズ用から選ぶ必要はありません。乾燥が強い方はむしろ女性用から選んでみることをオススメします。

若い男性は皮脂分泌が多い傾向にあり、メンズ用品ですと皮脂を抑えるための成分や毛穴を引き締める効果の為肌がさっぱりするような爽快感のある成分(メントールやエタノール等)が多く配合されています。

洗顔してもすぐにベタつきやすい方はメンズ化粧水などがおすすめです。

肌に悪影響な要因について

前回の肌タイプチェックの3の項目にチェックがついたあなた!
お肌を作るメカニズムを崩している可能性が大きいです!

肌は体の内側から作られます。悪影響を除くだけでかなりの肌質改善が期待できますよ!

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食事のバランスが悪い

ビタミン、ミネラル、タンパク質が不足すると新しいお肌が作られにくくなり、傷跡やニキビの治りが遅くなります。

普段湯船に浸からない

老廃物が溜まり、肌代謝・水分代謝が下がります。
新しいお肌が作られにくくなり、ゴワゴワ皮膚が硬くなったり毛穴が詰まりやすくなります。人によっては背中ニキビなどもできやすくなります。

水分量が一日1.5ℓ以下

保湿と何度もお伝えしましたが、外からだけでなく中から水分補給をしなければ、お肌の中が乾燥しやすくなります。また、老廃物も流れにくく溜まりやすくなりお顔のむくみの原因も!
飲むと浮腫む方は、水分をしっかり取った上で尿や汗で出すことを必ずセットにして身体の水分を入れ替えであげてください。

精神的ストレスを感じやすい

食事が乱れやすくなる方も多いですが、お肌や身体にはよくありません。
入浴や運動、趣味などでストレス発散を見つけてみましょう☆

睡眠が浅い、短い

寝ている間に新しいお肌を作ったり、傷ついた細胞を修復していきます。寝る前に携帯を見続けてしまうと、交感神経が優位に立ち、睡眠の質を妨げてしまいます。
湯船に浸かり、ゆっくりと休んであげることで寝ている間にケアができます!

おわりに・体の内側からのケアも大切

いかがでしたか??

もし見直す箇所が少しでもあれば、まずは基本ベースのスキンケア方法から変えてみてください♪
意外とそんなことでお肌の調子がよくなったりします!
是非試してみてください!

また、お肌のケアをどんなに頑張っていても、お肌は全て身体の中から作られます。
よく聞く項目でなかなかライフスタイルを変えるのは難しいかもしれませんが、お肌は勝手に作られるものではなく、自らのライフスタイルや食生活によって作っています。

もちろんスキンケアも大切ですが健康なお肌を作るにはまずは、健康的なライフスタイルにすることが〇です。 チャレンジできるところからでも是非やってみてください!

次回はこの基本ベースを元にさらなるタイプ別ケアをお伝え致しますので、タイプ別をまだ確認できていない方は
前回の記事の後半に自分の肌タイプをチェックできるので是非やってみてください!

今回はこのあたりでおしまい。
最後まで読んでくれてありがとうございました。

 

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